TRIATHLON COACHING

 

Bij de Triathlon Coaching van TRI-Consistency gaan we samen aan de slag om jouw triathlondoelen te bereiken. Of je nu traint voor je allereerste sprinttriathlon, een halve triathlon of een persoonlijk record wilt neerzetten op een Ironman 70.3 of hele Ironman: ik help je om slimmer te trainen, duurzaam beter te worden en met plezier te blijven sporten.

Samen starten we met een intakeformulier en een kennismakingsgesprek. Op basis van jouw ervaring, beschikbare tijd, persoonlijke situatie en doelen maken we een trainingsplan dat volledig is afgestemd op jou. Geen standaard schema, maar een persoonlijke aanpak waarbij zwemmen, fietsen en hardlopen optimaal op elkaar worden afgestemd.

Dankzij mijn achtergrond als fysiotherapeut kijk ik daarbij verder dan alleen je trainingsschema. We besteden ook aandacht aan belastbaarheid, herstel en blessurepreventie, zodat je niet alleen beter gaat presteren, maar ook met meer vertrouwen en plezier kunt blijven trainen. Zo bouwen we samen aan een sterke basis voor duurzame progressie.

Iedere vier weken evalueren we de voortgang tijdens een (online) coachingmoment. Op basis van jouw ervaringen en trainingsgegevens passen we het trainingsschema aan waar nodig. Heb je tussendoor vragen of loop je ergens tegenaan? Dan ben ik bereikbaar via WhatsApp of e-mail.

WERKWIJZE

INTAKEFORMULIER

Na je aanmelding ontvang je een intakeformulier. Hiermee krijg ik een goed beeld van jou als sporter én als persoon. We kijken onder andere naar je huidige niveau, trainingsachtergrond, eventuele blessures, beschikbare trainingsmomenten en jouw persoonlijke doelen. Dit vormt de basis voor een trainingsschema dat niet alleen past bij jouw ambitie, maar ook bij jouw werk, gezin en overige verplichtingen.

KENNISMAKINGSGESPREK

Na het intakeformulier plannen we een kennismakingsgesprek. Dit vindt meestal online plaats, maar kan in overleg ook op locatie. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw antwoorden, werken we de doelen verder uit en bepalen we samen de beste aanpak voor jouw coachingstraject. Ook plannen we direct het eerste evaluatiemoment.

DOELEN STELLEN

Dit kunnen prestatiedoelen zijn, zoals het volbrengen van je eerste triathlon of een persoonlijk record op een Ironman, maar ook procesdoelen, zoals blessurevrij trainen, een betere balans tussen belasting en herstel of een hogere trainingsconsistentie. Door grote doelen op te delen in kleinere stappen blijft het traject overzichtelijk en haalbaar. Zo werken we niet alleen toe naar een mooie prestatie, maar ook aan een duurzame ontwikkeling als triatleet.

WEDSTRIJDPLANNING

Tijdens het seizoen maken we onderscheid tussen verschillende soorten wedstrijden.

PERSOONLIJKE TRAININGSSCHEMA IN TRAININGPEAKS

Na het kennismakingsgesprek maak ik jouw persoonlijke trainingsschema in TrainingPeaks. Hier vind je alle trainingen overzichtelijk terug en kun je eenvoudig feedback geven na iedere training. De trainingen worden automatisch gesynchroniseerd met onder andere Garmin, Polar, Coros, Suunto en andere veelgebruikte sporthorloges en fietscomputers. Het trainingsschema wordt opgebouwd in blokken van vier weken en groeit mee met jouw ontwikkeling. Hierdoor blijft de belasting aansluiten bij jouw niveau, doelen en persoonlijke situatie.

TRAININGPEAKS

TrainingPeaks is hét platform waarmee we jouw trainingen plannen, volgen en evalueren. Na iedere training kan ik zien hoe de training is verlopen en waar nodig direct bijsturen. Zo blijft jouw trainingsschema aansluiten op hoe jij je voelt, hoe je herstelt en hoe jouw lichaam reageert op de trainingsbelasting.

4-WEKELIJKS COACHING MOMENT

Iedere vier weken evalueren we jouw voortgang tijdens een coachinggesprek. We bespreken hoe de trainingen zijn verlopen, wat goed ging, waar je tegenaan liep en of er aanpassingen nodig zijn. Vervolgens werk ik jouw trainingsschema bij voor de volgende trainingsperiode. Door regelmatig te evalueren kunnen we tijdig bijsturen en blijven we verantwoord bouwen aan jouw conditie, prestaties en plezier in de triathlonsport.

VOOR WIE?
De triathloncoaching is geschikt voor zowel beginnende als ervaren triatleten.

• Je wilt beginnen met triathlon en zoekt structuur.
• Je traint voor je eerste sprint-, olympische of halve triathlon.
• Je wilt toewerken naar een Ironman of Ironman 70.3.
• Je wilt sneller worden en een persoonlijk record verbeteren.
• Je wilt slimmer trainen en de kans op blessures verkleinen.
• Je wilt verantwoord opbouwen, blessures voorkomen en langdurig met plezier blijven sporten.
• Je zoekt begeleiding die past binnen werk, gezin en andere verplichtingen.

Iedere sporter is anders. Daarom is ook ieder trainingsschema anders.

TARIEVEN